کبھی سنا ہے نیکوتینامائڈ ایڈینائن ڈینیوکلیوٹائڈ (NAD +) یا "جوانی کا چشمہ"؟ " مناسب تغذیہ اور مشقوں کے ساتھ ، آپ کے جسم کو عام طور پر زیادہ سے زیادہ میٹابولزم حاصل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

بدقسمتی سے ، کسی بیماری ، جدید عمر اور / یا غیر صحت مند طرز زندگی کے ساتھ ، آپ کے جسم کو مختلف کمیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو اس کی کارکردگی کو غیر معمولی حد تک کم کرتے ہوئے دیکھتے ہیں۔ کم نیکوتینامائڈ ایڈنائن ڈائنوکلائوٹائڈ (این اے ڈی +) کی سطح ان کمیوں میں شامل ہے ، اور وہیں این اے ڈی + ضمیمہ کمی کے فرق کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے ، خاص طور پر صحت مند عمر بڑھنے کے عمل کو فروغ دینے میں۔

نیکوتینامائڈ اڈینائن ڈائنوکلائوٹائڈ (این اے ڈی) سے مراد دونوں ایک اڈینین پر مشتمل کوزنزیم ہے اور نیکوٹینامڈe. کسی بھی زندہ سیل میں یہ کیمیائی مرکب ہوتا ہے ، جو نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ کا مشتق ہے۔ انسانی جسم میں NAD کی سطح اس کی عمر بڑھنے کی شرح کو متاثر کرتی ہے۔

این اے ڈی کی دو اقسام ہیں ، یعنی نیکوٹینامائڈ اڈینائن ڈینوکلیوٹائڈ (این اے ڈی +) اور نیکوٹینامائڈ اڈینائن ڈینوکلیوٹائڈ (این اے ڈی) + ہائیڈروجن (ایچ) (این اے ڈی ایچ)۔ سابقہ ​​کے پاس دو اضافی الیکٹران ہیں ، اور یہی چیز اسے بعد والے سے الگ رکھتی ہے۔

این اے ڈی +01

این اے ڈی + کیا ہے؟

نیکوتینامائڈ اڈینائن ڈینیوکلیوٹائڈ (این اے ڈی +) ایک پائریڈین نیوکلیوٹائڈ ہے جو موجودہ اور ہر زندہ سیل میں بہت اہم ہے۔ یہ پائریڈائن نیوکلیوٹائڈ بہت سے حیاتیاتی عملوں کی مدد کرتا ہے جہاں یہ ایک اہم کوفیکٹر کے ساتھ ساتھ سبسٹریٹ کا بھی کام کرتا ہے۔ ان عملوں میں توانائی کی پیداوار ، صحتمند ڈی این اے کی بحالی اور مرمت ، امیونورجولیشن اور جین کا اظہار شامل ہے۔ اس میں NAD + عمر کی علامت الٹ کی طاقت کی وضاحت ہوتی ہے۔

این اے ڈی + ثانوی میسنجر سگنلنگ کے ساتھ ساتھ امیونورگولیٹری افعال میں بھی لازمی کردار ادا کرتا ہے۔

نوجوانوں کے انو کی حیثیت سے ، NAD + عمر بڑھنے کے عمل میں ایک اہم عنصر کے طور پر پہچانا گیا ہے۔ مختلف مطالعات نے اس پوزیشن کی حمایت کی ہے کہ انسانی جسم میں NAD + سطح کا کسی شخص کی جوانی کے ساتھ براہ راست تعلق ہے۔ NAD + کی سطح جتنی اونچی ہے ، جسم کے خلیوں ، ٹشووں اور جسم کے پورے نقطہ نظر سے کم ہے۔ یہ این اے ڈی + عمر بڑھنے کی الٹ مقبولیت کی اساس ہے۔

دوسری طرف ، NAD + کی کمی تھکاوٹ اور مختلف بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے۔ اس طرح ، کسی بھی شخص کی صحت کے لئے مناسب NAD + سطحیں بلا شبہ اہم ہیں۔

این اے ڈی + کس طرح کام کرتا ہے؟

جب آپ کا جسم صحت مند انزائم اور ہارمون کی تیاری کی سطح کو حاصل کرنے میں قاصر ہوتا ہے تو ، اس سے صحت کے مختلف امور ظاہر ہونے لگتے ہیں جیسے چپلتا ، میموری کے مسائل اور سوچ کا کم ہونا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں جسمانی خلیوں کے عام نو تخلیق اور فنکشن کی مدد کرنے کے لئے کافی NAD + اور NADH کی سطح کا فقدان ہے۔

خاص طور پر ، کلید NAD + فنکشن ریڈوکس ری ایکشن کے نام سے جانا جاتا عمل کے ذریعہ ایک انو سے دوسرے میں الیکٹرانوں کی منتقلی کو چالو کرکے ، جسم کے میٹابولک ردعمل کی حمایت کرنا ہے۔ ریڈوکس کے رد عمل کے ذریعہ ، غذائی اجزاء کمزور ڈبل آکسیجن بانڈ میں محفوظ توانائی کو آزاد کرنے کے قابل ہیں۔

عام طور پر ، آپ کے جسم کے خلیوں کو خون کے بہاؤ سے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ مختلف میٹابولک افعال کو انجام دے سکیں۔ خاص طور پر ، جس توانائی کی ان کی ضرورت ہوتی ہے وہ فیٹی ایسڈ اور گلوکوز کے طور پر ذخیرہ ہوتی ہے۔ لہذا ، یہاں NAD + ینجائم کا بنیادی کردار یہ ہے کہ خون کے بہاؤ سے متعلقہ خلیوں تک توانائی کے ذرائع کی نقل و حمل میں آسانی پیدا ہو۔

جب فیٹی ایسڈز اور گلوکوز کی ریلیز ہونے والی توانائی ، NAD + ینجائم سیلولر توانائی میں مزید تبادلوں کے ل. مائٹوکونڈریا میں توانائی کی نقل و حمل کی سہولت فراہم کرتی ہے۔ بصورت دیگر ، این اے ڈی + کی کمی کی صورت میں ، خلیے میں توانائی کی منتقلی میں خلل پڑتا ہے ، اور اس سے مائٹوکونڈیریل بے عیب ہوجاتا ہے ، جو عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرتا ہے۔

این اے ڈی +02

ہر NADH کے لئے ، NAD + ATP کے تین مالیکیول تیار کرنے کے قابل ہے۔ خلیوں کو تقویت بخشنے کے نتیجے میں ، آپ ذہنی اور جسمانی طور پر زیادہ متحرک ہوجاتے ہیں ، کیونکہ این اے ڈی + نے آپ کی عمر سے متعلق حیاتیاتی عمل کو آکسیکرن کے ذریعے فروغ دیا ہے۔

خاص طور پر ، مرکزی این اے ڈی + فنکشن میں جسم میں ریڈوکس ری ایکشن کے لئے ذمہ دار انزائمز کو چالو کرنا شامل ہے۔ یہ انزائم اجتماعی طور پر آکسیڈورواڈاسس کے نام سے جانے جاتے ہیں۔ ان میں سیرٹوائن انزائمز (ایسآرٹ) ، پولی اے ڈی پی-رائبوس پولیمریس اور سائیکلکل اے ڈی پی رائبوس ہائڈرو لیس (سی ڈی 38) شامل ہیں۔

سیرٹوائن ایکٹیویشن پر فوکس کرتے ہوئے ، یہ بات قابل توجہ ہے کہ سیرٹوئن انزائمز کا بنیادی کام عمر کو آسان بنانے والے جینوں کو بند کرنا ہے۔ جینوں میں وہ شامل ہیں جو چربی کی ترکیب اور ذخیرہ ، سوزش اور بلڈ شوگر کے ضابطے میں حصہ لیتے ہیں۔ اس مقصد کو حاصل کرنے کے ل s ، سیرٹین انزائمز کے ل they ، انہیں NAD + انزائمز کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ یہ NAD انو ان کو ترمیم کے ل prote پروٹین سے نکالنے والے ایسٹیل گروپوں کو نکالنے میں مدد کرتے ہیں۔

لہذا ، این اے ڈی + کی سطح میں اضافے سے فعال سیرچینز کی ایک بڑی تعداد میں ترجمہ ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں مائٹوکونڈریل سانس میں اضافہ ہوا ہے اور ساتھ ہی انسولین کی حساسیت میں بھی اضافہ ہوا ہے۔

اس طرح کے میٹابولزم میں بہتری کے اثرات دماغ کی بڑھنے والی عمر کے اثرات کو الٹا کا باعث بنتے ہیں ، این اے ڈی + عمر بڑھنے والی الٹ پاور کی بدولت۔ نیز ، انسولین کی بہتر حساسیت آپ کے جسم کو بلڈ شوگر کی صحت مند سطح کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ، آپ کے جسمانی خلیات کم عمر دکھائی دیتے ہیں اور زیادہ جوانی کے ساتھ برتاؤ کرتے ہیں ، جس سے آپ کو عام طور پر جوانی کی شکل بھی مل جاتی ہے۔

مزید برآں ، این اے ڈی + کو ایک انو کے طور پر پہچانا گیا ہے جو خلیوں سے ہونے والی سگنلنگ کے لئے نمایاں طور پر ذمہ دار ہے ، جو سیل ٹو سیل مواصلات کی بنیاد بنتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ ناول کے نیورو ٹرانسمیٹر کے طور پر کام کرتا ہے ، اعصاب سے پٹھوں کے اعضاء کے اثر پذیر خلیوں تک معلومات منتقل کرتا ہے۔

این اے ڈی + کے فوائد / فنکشن

بہت سے ہیں NAD + فوائد اور افعال جس میں شامل ہیں:

1. عمر سے متعلق degenerative حالات سے تحفظ

این اے ڈی + اینٹی ایجنگ فوائد ان اہم وجوہات میں سے ایک ہیں جن کی وجہ سے صحت سے واقف افراد اپنی این اے ڈی + کی سطحوں کو ہر وقت صحت مند دیکھنا چاہتے ہیں۔ جیسے جیسے لوگوں کی عمر بڑھتی ہے ، ان کے ڈی این اے کو پہنچنے والے نقصان میں اضافہ ہوتا ہے ، اور اس سے NAD + کی سطح میں کمی ، SIRT1 کی سرگرمی میں کمی اور مائٹوکونڈرال تقریب میں کمی واقع ہوتی ہے۔ ایسا سیلولر آکسیڈیٹیو تناؤ کی وجہ سے ہوتا ہے ، جو عام آدمی کی زبان میں ہوتا ہے اس کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ جسم کے اینٹی آکسیڈینٹ اور آزاد ریڈیکل متوازن نہیں ہیں۔

اس کے نتیجے میں ، ایک عمر رسیدہ شخص دوسروں میں صحت کی مختلف حالتوں جیسے ایتھروسکلروسیس ، دل کی بیماری ، گٹھیا ، موتیا کی بیماری ، ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کے لئے زیادہ حساس ہوتا ہے۔

خوش قسمتی سے ، بہت ساری تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ NAD + جسم کے خلیوں کو آکسائڈیٹیو تناؤ سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔ لہذا ، NAD + کھانے پینے ، سپلیمنٹس لینے یا دیگر NAD + سطح کی بہتری کی مداخلت کو اپنانے سے بڑی عمر کے لوگوں خصوصا those ان کی عمر 50 سال سے تجاوز کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، یہاں تک کہ زمین پر ان کا قیام بڑھتا ہے۔

اضافی NAD + فعالیت کو بہتر بناتا ہے اور مائٹوکونڈریا کی نشوونما میں مدد دیتا ہے۔ یہ خلیوں میں مناسب اے ٹی پی کی سطح کی بحالی میں اہم کردار ادا کرتا ہے ، جو بصورت دیگر بڑھاپے سے سمجھوتہ کیا جاتا۔

2. تھکاوٹ

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، NAD + آپ کے جسم کے مائٹوکونڈریا کی توانائی پیداواری صلاحیت کی تائید کرتا ہے۔ جب آپ کا مائٹوکونڈریا کافی مقدار میں توانائی پیدا نہیں کرتا ہے تو ، اہم اعضاء جیسے دل ، دماغ ، پٹھوں اور پھیپھڑوں میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے سے قاصر ہوتے ہیں اور اس سے تھکاوٹ اور کم محرک پیدا ہوتا ہے۔

دوسری طرف ، جب آپ کے جسم میں کافی NAD + سطح موجود ہے ، تو یہ اعضاء صحت مند سطح پر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے اہل ہیں اور اس کے نتیجے میں ، آپ کو حوصلہ افزائی ، حوصلہ افزائی ، جیونت اور واضح ذہن کے ساتھ محسوس ہوتا ہے۔ ہر زندہ سیل کو اس کوزنزیم کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ یہ اڈینوسین ٹرائفوسفیٹ کی تیاری کو فروغ دیتا ہے۔

خلیوں سے ایسی توانائی پیدا ہوتی ہے جس کے ل different آپ کے مختلف اعضاء کو مطلوبہ کارکردگی کے لئے ضرورت ہوتی ہے۔ جب آپ کے جسم کو تقویت ملی ہے تو ، آپ کے خلیات عام تھکاوٹ کے جذبات کا مؤثر طریقے سے مقابلہ کرنے کے اہل ہیں۔

این اے ڈی +03

3.دماغ کی افعال میں بہتری

تھکاوٹ آپ کے علمی کام کو سست کردیتی ہے۔ اس سے آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے آپ کا دماغ چکنا ہوا ہے یا ابر آلود ہے۔ تاہم ، ہم پہلے ہی دیکھ چکے ہیں کہ NAD + تھکاوٹ سے نجات فراہم کرتا ہے۔ لہذا ، کوینزیم آپ کے دماغی خلیوں کے لئے مناسب توانائی کی پیداوار کو متحرک کرکے ، آپ کو تھکاوٹ سے لڑنے کے قابل بنا کر آپ کے دماغی افعال کو فروغ دیتا ہے۔ نتیجے کے طور پر ، آپ کا ذہن مختلف کاموں کو سنبھالنے کے ل more زیادہ ہوشیار اور متحرک ہو جاتا ہے جس کے ل you آپ کو سوچنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

4. بہتر سیل تناؤ مزاحمت

ایک مطالعہ میں جس کا مقصد سیلولر آکسیڈیٹیو تناؤ پر NAD + کے اثرات کو قائم کرنا ہے ، محققین کو پتہ چلا کہ یہ بات NAD + علاج لیب خلیوں کو زیادہ تناؤ سے بچاؤ بنا۔ دوسری طرف ، وہ خلیات جن کو NAD + فراہم نہیں کیا گیا تھا وہ آکسیڈیٹو دباؤ کا شکار ہوگئے۔ لہذا ، اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ کوزنزیم آپ کے جسم کے خلیوں کی عمر کو بڑھا دیتا ہے ، اور آپ کے جسم کو بیماریوں سے پیدا ہونے والے مختلف حیاتیات سے زیادہ مؤثر طریقے سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

ایک طویل عمر کے لئے 5. ڈی این اے کی مرمت

آپ کی روز مرہ کی زندگی میں ، آپ کو مختلف چیزوں اور حالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس سے آپ کے ڈی این اے کو نقصان پہنچنے کا خدشہ ہوتا ہے۔ خراب ڈی این اے آپ کی عمر کو مختصر کرتا ہے۔ تاہم ، آپ کے جسم میں NAD + کی کافی فراہمی کے ساتھ ، یہ coenzymes خراب ڈی این اے والے علاقوں میں الیکٹرانوں کو منتقل کرکے خراب شدہ مرمت کی مرمت کو آسان بناتے ہیں۔ یہ بہت سارے مطالعات کے مطابق ہے جو اس نتیجے پر پہنچے ہیں کہ NAD + کی بھرپائی کسی جانور یا انسان کی عمر کو بڑھا دیتی ہے۔

6. بہتر نیند اور کھانے کا معمول

مختلف محققین نے پتہ چلا ہے کہ NAD + کا انسان کے نیند کے چکر کے ساتھ ساتھ بھوک کے انداز پر بھی خاصا اثر پڑتا ہے۔ جب آپ عام طور پر سوتے ہیں یا جاگتے ہیں اور آپ کے عام دن کا عام بہاؤ آپ کے دل کی تال پر منحصر ہوتا ہے۔ نیز ، آپ کے جسم میں بھوک ہارمون کی تیاری کیمیائی مرکب سے بہت زیادہ متاثر ہوتی ہے۔

sirtuins اور کے درمیان مناسب باہمی ربط NAD + نتائج ایک قلبی تال اور بھوک میں۔ بصورت دیگر ، NAD + یا sirtuins کی خلل کا نتیجہ غیرصحت مند سرکاڈین تال کا نتیجہ ہوتا ہے ، اس طرح کھانے اور نیند کے اچھے انداز کی خوبی نہیں آتی ہے۔ لہذا ، صحت مند نیند اور کھانے کے معمولات کے لئے NAD + کام آتا ہے۔ ان دونوں کی جانچ پڑتال سے ، آپ کے لئے صحت مند وزن حاصل کرنا اور برقرار رکھنا آسان ہوجائے گا۔

مذکورہ بالا فوائد کے تمام کاموں کی فراہمی سے ، اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ ترقی کی عمر میں بھی لوگوں کو صحت مند زندگی گزارنے میں NAD + اہم کردار ادا کرتا ہے۔

این اے ڈی + کے استعمال / استعمال

1. بہتر سیکھنے اور میموری کی صلاحیت

بہت سے لوگ واقف ہیں کہ یہ کیمیائی مرکب قدرتی طور پر پیش کرتا ہےاین اے ڈی +04

دماغ میں اعصابی راستوں کی بحالی اور بہتری.

اس کے علاوہ ، یہ ذہنی اور عمومی تھکاوٹ کو دور کرتا ہے ، اس طرح ذہنی وضاحت کو بہتر بناتا ہے۔

اس کے نتیجے میں ، کوئی زیادہ موثر طریقے سے سیکھنے اور یاد رکھنے کے قابل ہے۔

2. ٹکر ناخن اور بال

کیل اور بال زیادہ تر کسی شخص خصوصا women خواتین کی خوبصورتی کی تعریف کرنے کے لئے دیکھے جاتے ہیں۔ خراب ڈی این اے کی مرمت کو فروغ دینے کی اس کی قابلیت کی وجہ سے ، NAD + گھنے ناخنوں اور بالوں کے ل for بہت اہم ہے۔ اس طرح ، یہ ان لوگوں کے ل much ایک انتہائی مطلوب کیمیائی مرکب ہے جو اپنے بالوں اور / یا ناخنوں کے بارے میں فکر مند ہیں۔

بہتر جلد کی صحت

لوگوں میں عمر بڑھنے میں جلد کی خامیوں جیسے جھریوں ، باریک لکیروں اور ناہموار رنگ کے ساتھ آتا ہے۔ تاہم ، جو لوگ عمر بڑھنے کے اشارے سے انکار کرنا چاہتے ہیں وہ NAD + سپلیمنٹس لیتے ہیں ، جو اس مقصد کے لئے بہت عمدہ کام کرتے ہیں۔ این اے ڈی + اینٹی ایجنگ فائدہ بہت مشہور ہے۔

4. جسمانی تقریب میں بہتری

لوگوں کی عمر بڑھنے کے ساتھ ہی ، وہ پٹھوں میں عدم استحکام کی وجہ سے کم اور کمزور ہوجاتے ہیں جو بڑھاپے کے ساتھ آتا ہے۔ تاہم ، جن لوگوں نے اپنے عضلات کے کام کو بہتر بنانے کے ل discovered اس پر این اے ڈی + بیعانہ کی اینٹی ایجنگ طاقت دریافت کی ہے۔

عمر سے متعلق بیماریوں کی روک تھام

مزید برآں ، بڑھاپے کی وجہ سے جسم میں این اے ڈی + کی کم فراہمی رکھنے والے افراد اپنے استثنیٰ کو بڑھانے کے لئے کیمیائی مرکب کے بیرونی ذرائع تلاش کرتے ہیں۔ انزائم کی اضافی فراہمی ان کے جسم کو بڑھاپے سے وابستہ مختلف بیماریوں کے خلاف مضبوط مزاحمت پیدا کرنے کے قابل بناتی ہے۔

NAD + خوراک

اگرچہ این اے ڈی + ایک قدرتی مرکب ہے ، لیکن اسے اعتدال کے ساتھ لے جانا ہوگا۔ فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن ایجنسی (ایف ڈی اے) کے مطابق ، سب سے محفوظ NAD + خوراک دن میں زیادہ سے زیادہ دو گرام ہے۔ صارف کی طبی تاریخ پر منحصر ہے ، علاج کی تجویز کردہ مدت 7 سے 16 دن ہے۔

این اے ڈی + سطح گرنے کے نتائج

یہ یقینی بنانا ہر ایک کے ل para اہم ہے کہ ان کے پاس کافی تعداد میں NAD + سطح موجود ہے۔ اضافہ

این اے ڈی + کی سطح کا سامنا کرنا پڑنے والے افراد کے لئے ضروری ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ این اے ڈی + کی کمی کے متعدد ناپسندیدہ نتائج ہیں جن میں شامل ہیں:

1. خستہ حال علامتیں

ایک نوجوان شخص میں ، NAD + اور NADH زیادہ مقدار میں ہوتے ہیں اس کے مقابلے میں عمر رسیدہ افراد میں پائی جانے والی سطح کی نسبت۔ عمر کے ساتھ NAD + کی سطح کو کم کرنے سے SIRT1 کی سرگرمی کم ہوجاتی ہے ، اس طرح عمر بڑھنے کے آثار کی موجودگی کو تیز کرتے ہیں۔ ایسی صورت میں ، ان علامات کو الٹ دینے یا روکنے کا سب سے مؤثر طریقہ یہ ہے کہ جسم میں NAD + کی سطح میں اضافہ ہو۔ Coenzyme فروغ کے ساتھ ، زیادہ SIRT1 سرگرمی کو متحرک کرے گا ، اس طرح جسم میں ایک سے زیادہ احیاء اور احساس پیدا ہوگا۔

این اے ڈی +05

2. ہائپوکسیا

ہائپوکسیا ایک ایسی حالت ہے جس کی خصوصیات انسانی جسم میں آکسیجن کی کم فراہمی ہے۔ اس حالت میں NADH اور کم NAD + میں اضافہ ہوتا ہے اور اس کی خصوصیات جلد کی رنگینی ، الجھن ، آہستہ دل کی شرح ، سانس لینے میں دشواری ، پسینہ آنا اور مستقل کھانسی جیسے علامات سے ہوتی ہے۔

ہائپوکسیا میں مبتلا افراد اپنی این اے ڈی + سطح میں اضافہ کرکے علامات سے نجات حاصل کرسکتے ہیں۔ وہ لوگ جن کی حالت زیادہ ہونے کا خطرہ ہے وہ اپنی NAD + سطحوں کو بھی بڑھاوا کر ان کے حساسیت کو کم کرسکتے ہیں۔

3. سنبرن اور جلد کو نقصان ہوتا ہے

سورج کی روشنی کی نمائش کے نتیجے میں سنبرن یا جلد کو ہونے والے نقصان سے ڈر ہے؟ NAD + اور NADH آپ کو ڈھانپ لیا دونوں بالترتیب UVB اور UVA سپیکٹرم جذب کرکے آپ کی جلد کو سورج سے تحفظ فراہم کرتے ہیں۔

4. تھکاوٹ

اگر آپ کو پراسرار تھکاوٹ اور جسمانی عمومی کمزوری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کو NAD + کی سطح کم ہوسکتی ہے ، اس طرح SIRT1 کی سرگرمی کو کم کیا جاسکتا ہے۔ ایسے میں ، NADH یا NAD + ضمیمہ Mitochondria کے افعال کو فروغ دینے کے ذریعے تھکاوٹ کے علامات کو دور کرسکتے ہیں۔

5. میٹابولک سنڈروم

سیرٹائنز کو چالو کرنے کے ذریعے ، NAD + غیر مستقیم طور پر میٹابولزم کو متاثر کرنے والے جین کے کام کو بہتر بناتا ہے۔ جیسا کہ ، ناقص میٹابولزم کی وجہ سے وزن کے انتظام کے امور میں مبتلا افراد NAD + کے ذریعے اپنے مطلوبہ وزن کی سطح حاصل کرسکتے ہیں۔ اگر آپ میٹابولزم سمجھوتہ کرنے والی حالت کے نتیجے میں غیر صحتمند وزن میں اضافے یا اعلی ایل ڈی ایل کولیسٹرول سے ڈرتے ہیں تو یہ آپ کے لئے بھی ایک موثر حل ہوسکتا ہے۔

6. دل کے امراض

جسم میں این اے ڈی + فنکشن مائیٹوکونڈریا کی سرگرمی کو متاثر کرتا ہے ، جو دل کے مناسب کام کے لئے اہم ہے۔ کیمیائی مرکب کی کمی دل کی ناکامی کو تیز کر سکتی ہے ، جس کا تجربہ کوئی نہیں کرنا چاہتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ کے پاس نیکوٹینامائڈ اڈینائن ڈینوکلیوٹائڈ (این اے ڈی +) کی سطح کم ہے ، تو شاید اسکیمیا ریپرفیوژن انجری یا دل کی کسی دوسری بیماری کے نتیجے میں ، آپ کو بہتر محسوس ہوگا اور آپ کے جسم میں کوئینزیم کی فراہمی کو بڑھانے پر آپ کی دل کی صحت بہتر ہوگی۔

7. ایک سے زیادہ (MS)

ایک سے زیادہ سکلیروسیس سے دوچار ہیں؟ اگر ہاں ، تو آپ کو NAD + پاؤڈر کے فوائد کے بارے میں ٹیپ کرنے پر غور کرنا چاہئے این اے ڈی + ضمیمہ بیماری کی علامت سے نجات کے لake انٹیک.

مدافعتی نظام میں ایک سے زیادہ سکلیروسیس کم NAD + سطح کی خصوصیت ہے جبکہ اعصابی نظام اسی کی کمی کا سامنا کرتا ہے۔ این اے ڈی + تکمیل اعصابی نظام میں کیمیائی مرکب کی کمی کو کم کردے گا ، اس طرح آپ کے ایم ایس علامات کو بہتر بنائے گا۔

8. دماغی صحت اور نیوروڈیجینریٹو حالات

اگر آپ ذہنی صحت یا دماغی صحت جیسے الزائمر کی بیماری ، پارکنسنز کی بیماری یا فالج کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کی صحت کی بحالی کے لئے این اے ڈی + تکمیل کام آتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ان حالات کا سبب ہے این اے ڈی + کی کمی، آپ کے دماغ کی توانائی اور ڈوپامائن میں کمی کا باعث بنتا ہے۔ چونکہ دماغی توانائی اور ڈوپامائن آپ کے ذہنی اور اعصابی نظام کے کلیدی حصے ہیں ، لہذا اگر آپ کو اپنی این اے ڈی + سطح بڑھانے کا کوئی راستہ نہیں ملتا ہے تو آپ کے علامات مزید خراب ہوسکتے ہیں۔

این اے ڈی +06

قدرتی طور پر NAD + سطحوں کو کیسے بڑھایا جائے؟

1. جسمانی ورزشیں کرنا

جیسے جیسے آپ بڑے ہو رہے ہو ، جسمانی ورزشیں آپ کی صحت کے لئے ضروری ہیں۔ باقاعدگی سے جسمانی مشقوں سے ، آپ کے جسم کی NAD + تیار کرنے کی صلاحیت کو فروغ دیا جاتا ہے۔ ورزش کرنے کے ل to آپ کو توانائی کی ضرورت ہے۔ لہذا ، جتنا آپ ورزش کریں گے ، آپ کے جسم میں زیادہ سے زیادہ مائٹوکونڈریا کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کرکے توانائی پیدا ہوتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ، قدرتی طور پر آپ کی NAD + سطح بڑھ جاتی ہے۔

2. باقاعدہ روزہ رکھنا

اگرچہ روزہ بڑے پیمانے پر مذہبی لگن کے طریقہ کار کے طور پر عمل کیا جاتا ہے ، لیکن اس سے پیش کش کو صحت سے متعلق مختلف فوائد حاصل ہوتے ہیں ، جس میں NAD + کی سطح میں اضافہ اور SIRT1 ایکٹیویشن شامل ہیں۔

3. بہت زیادہ سورج کی روشنی کی نمائش سے بچنا

سورج سے نکلنے والی الٹرا وایلیٹ تابکاری آپ کی جلد کی عمر کو تیز کرتی ہے۔ اس سے بھی بدتر ، سورج کی روشنی سے زیادہ نمائش اسٹوروں کو نقصان پہنچا کرتی ہے جو جلد کے خراب خلیوں کی مرمت میں معاون ہیں۔ اس سے NAD + سطح میں کمی واقع ہوتی ہے۔ اس طرح سے ، اس سے بچنے کے ل whenever اور جب بھی آپ سورج کی روشنی کی نمائش سے بچنے کے ذریعہ صحت مند NAD + سطح برقرار رکھنے میں اپنے جسم کی مدد کریں۔ اس کے علاوہ ، جب آپ دھوپ کے دن گھر سے باہر جاتے ہو تو اپنی جلد کو معیاری سنسکرین سے ڈھانپ کر اپنے آپ کو سورج کے مضر اثرات سے بچائیں۔

4. این اے ڈی + ضمیمہ لینا

اگرچہ صحت مند متوازن غذا کا تغذیہ ہمارے جسموں میں زیادہ سے زیادہ NAD + سپلائی کی ریڑھ کی ہڈی ہے ، بعض اوقات کچھ اور کرنا بھی ضروری ہے۔ خاص طور پر ، جو لوگ 50 سال کی عمر میں ہیں ان کو اس سے کہیں زیادہ NAD + کی ضرورت ہوتی ہے جو ایک عام متوازن غذا فراہم کرسکتی ہے۔ اس معاملے میں ، این اے ڈی سے متاثرہ سپلیمنٹس کام آتے ہیں۔ یہ سپلیمنٹس کیپسول کی شکل میں آتے ہیں اور تلاش کرنا آسان ہیں۔ ان میں وٹامن بی 3 (نیکوٹینامائڈ رائبوسائڈ) ہوتا ہے جو بعد میں جسم میں این اے ڈی + میں تبدیل ہوجاتا ہے۔

5. کافی سو رہا ہے

ہر روز کافی نیند لینا انسداد عمر رسیدہ کیمیائی مرکب کی سطح کو بڑھانے کا ایک اور قدرتی طریقہ ہے۔ ایک اچھی نیند کا آرام آپ کے جسم میں حیاتیاتی انجنوں کی تیاری کو فروغ دیتا ہے۔

6. این اے ڈی + فوڈز لینا

محققین کو پتہ چلا ہے کہ ، نیکوٹینامائڈ رائیبوسائڈ، وٹامن بی 3 کی ایک شکل ، جسم میں NAD + میں تبدیل ہوتی ہے۔ کوینزائمز ، جیسے جسم سے تیار کردہ NAD + کی طرح ، بعد میں مختلف میٹابولک عملوں میں استعمال ہوتے ہیں جس کے نتیجے میں انسانی جسم میں عمر بڑھنے کے عمل کو سست یا تبدیل ہوجاتا ہے۔ اس طرح ، کھانے کی چیزیں جو اس وٹامن (NAD + فوڈز) پر مشتمل ہیں وہ زبردست NAD + تکمیل پیش کرسکتے ہیں۔

نکوٹینامائڈ رائیبوسائڈ پر مشتمل کھانے میں ، اور جس پر آپ اعتماد کرسکتے ہیں اپنی قدرتی طور پر NAD + سطح کو بہتر بناتے ہیں:

  • دودھ کا دودھ: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ گائے کے دودھ کے ہر لیٹر میں 9 ADmol NAD + ہوتا ہے۔

مچھلی: کچھ مچھلی کی اقسام جیسے ٹونا اور سالمن NAD + میں بھرپور ہیں۔ ایک کپ ٹونا میں NAD + کا مواد سالمین کے لئے 20.5mg اور 10.1mg ہے۔

  • کریمنی مشروم: اگر آپ ایک کپ کی طرح کریمنی مشروم لیں تو آپ نے اپنے جسم کو 3.3 ملی گرام این اے ڈی + فراہم کی ہوگی۔
  • مرغی کا گوشت: چاہے سٹو ، بنا ہوا یا بھرا ہوا ، ایک کپ چکن کا گوشت آپ کو 9.1 ملی گرام NAD + دے گا۔
  • خمیر کھانے کی اشیاء: ڈیری دودھ کے مقابلہ میں خمیر ایک NAD + کا ایک بہتر ذریعہ ہے۔ لہذا ، خمیر کھانوں جیسے کیک اور روٹی آپ کے جسم میں NAD + سطح کی بھرپائی میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔ اگرچہ بیئر بھی کزنزیم کے ذریعہ کام کرسکتا ہے ، لیکن اسے اعتدال کے ساتھ لیا جانا چاہئے۔
  • گرین سبزی: کچھ سبز سبزیاں بھی ہیں NAD + کھانے کی اشیاء خاص طور پر مٹر اور asparagus ، نوجوانوں کو فروغ دینے والے کیمیائی مرکب NAD + سے مالا مال ہیں۔ مٹر کے ایک کپ میں ، 3.2mg NAD + جبکہ ایک کپ asparagus میں 2 ملی گرام مرکب ہوتا ہے۔
  • کیٹوجینک غذا اپنانا: کیٹو ڈائیٹ میں رہنے کا مطلب یہ ہے کہ اپنے آپ کو ایسی غذاوں تک محدود رکھیں جو چربی میں ہوں لیکن کم کارب ہوں۔ جب آپ اس غذا کو اپناتے ہیں تو ، آپ کا جسم ایسی حالت میں داخل ہوتا ہے جسے کیٹوسیس کہا جاتا ہے جس کے تحت وہ توانائی کے لئے گلوکوز کی بجائے چکنائی کا استعمال کرتا ہے۔ اس سے NAD + سے NADH تناسب بڑھ جاتا ہے۔

این اے ڈی +07

کچھ عوامل جو NAD + کو کم کرتے ہیں

کم این اے ڈی + سطح مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہے جن میں شامل ہیں:

1. دائمی سوزش

دائمی سوزش NAMPT ینجائم اور سرکیڈین تال کے لئے ذمہ دار جین کو روکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر ، NAD + کی سطح گر جاتی ہے۔

2. سرکیڈین تال میں خلل پڑتا ہے

NAD + پیداوار میں NAMPT انزائم کی ضرورت ہوتی ہے ، خاص طور پر اس عمل کے آخری مرحلے میں۔ تاہم ، جب کسی کی سرکیڈین تال میں خلل پڑتا ہے تو ، انزیم کی تیاری کے ذمہ دار جین سمجھوتہ کرتے ہیں اور اس کے نتیجے میں ، جسم میں NAD + کی پیداوار میں کمی واقع ہوتی ہے۔

3. بلڈ شوگر اور انسولین کی سطح کی زیادہ مقدار

جب بلڈ شوگر اور انسولین کی سطح میں ضرورت سے زیادہ اضافہ ہوتا ہے تو ، NADH / NAD + تناسب بڑھ جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ NADH کی سطح NAD + سطح کے مقابلے میں کہیں زیادہ ہے۔

4. شراب کا استعمال

کافی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایتھنول تناؤ اس کے نتیجے میں دائمی شراب نوشی NAD + سطحوں میں تقریبا about 20٪ کمی کا سبب بنتا ہے. اس کی وجہ یہ ہے کہ شراب ٹرانزٹری آکسیڈیٹیو نقصان کا سبب بنتا ہے جو کوزنزیم کی پیداوار میں مداخلت کرتا ہے۔

5. ڈی این اے نقصان

جب ڈی این اے کو بڑے پیمانے پر نقصان پہنچا ہے تو ، مزید PARP انو کی ضرورت ہوگیاین اے ڈی +08

خراب شدہ ڈی این اے کی فعالیت کی مرمت اور بحالی۔ چونکہ انو ہیں

NAD + کے ذریعہ طاقت حاصل ہے ، لہذا اس کا مطلب یہ ہے کہ ان کی بڑھتی ہوئی شمولیت ممکن ہوسکتی ہے

متاثرہ شخص کے جسم میں کیمیائی مرکب کی کمی کو دیکھیں۔

6. کم سیرٹون سرگرمی

اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ سرٹین سرکیڈین تال کو باقاعدہ بناتا ہے ، لہذا اس سے کم ہونے والی سرٹین سطح سرکیڈین ایب اور بہاؤ پر سمجھوتہ کرسکتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ، NAD + کی سطح کم ہوتی ہے۔

کیا NAD + کے بارے میں کوئی مضر اثرات ہیں؟

زیادہ تر معاملات میں ، NAD + ضمیمہ بالکل محفوظ ہے۔ جسم میں coenzyme میں اضافے کے تحفظ کی سطح کو قائم کرنے کے لئے کیے گئے انسانی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 1,000،2,000mg سے XNUMX،XNUMX ملیگرام NAD + خوراک سے لوگوں پر کوئی مضر اثرات نہیں ہوتے ہیں۔

تاہم ، کچھ ایسے معاملات ہیں جہاں NAD + انٹیک کی وجہ سے ہلکے مضر اثرات ہونے کی اطلاع ملی ہے۔ ان اثرات میں متلی ، بدہضمی ، سر درد ، انتہائی تھکاوٹ (تھکاوٹ) نیز اسہال شامل ہیں

NAD + کے بارے میں مزید معلومات

این اے ڈی + پاؤڈر ، جو این اے ڈی + سپلیمنٹ بنانے کے لئے استعمال ہوتا ہے ، وہ سفید ، ہائگروسکوپک اور انتہائی پانی میں گھلنشیل ہے۔ کیمیائی فارمولہ این اے ڈی + پاؤڈر is C21H27N7O14P2.

اگر آپ مصدقہ کارخانہ دار ہیں اور NAD + کے لئے NAD + پاؤڈر میں دلچسپی رکھتے ہیں ضمیمہ مینوفیکچر، اس بات کو یقینی بنائیں کہ جعلی خریداری سے بچنے کے ل you آپ اسے کسی مشہور ذرائع سے حاصل کریں۔ آپ کو تصدیق کرنی چاہئے کہ این اے ڈی + ضمیمہ خریدتے وقت آپ قابل اعتماد بیچنے والے کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں۔ نوٹ کریں کہ آپ آسانی سے NAD + پاؤڈر یا NAD + سپلیمنٹس آن لائن آرڈر کرسکتے ہیں۔

نتیجہ

NAD + coenzyme ایک انو ہے جو انسانی صحت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ این اے ڈی + فوائد ، جن میں بہتر ذہنی صحت ، تناؤ کے خلاف مزاحمت اور ڈی این اے کی مرمت شامل ہے ، ان کے کچھ ضمنی اثرات سے بھی زیادہ ہیں جو کوینزیم کی تکمیل سے وابستہ ہیں۔ اس کے علاوہ ، این اے ڈی + اینٹی ایجنگ بینیفٹ ایک ایسی چیز ہے جس کو بڑھاپے کے نشانوں سے انکار کرنا چاہتے ہیں انہیں این اے ڈی + تکمیل کے ذریعہ توجہ دینی چاہئے۔ تاہم ، یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ کو ایک قابل اعتماد ذریعہ سے آپ کا نیکوٹینامائڈ اڈینائن ڈینوکلیوٹائڈ / این اے ڈی + پاؤڈر یا این اے ڈی + ضمیمہ پیک مل جائے۔

حوالہ جات
  1. اینڈرسن آر ایم ، بٹرمین کے جے ، ووڈ جے جی ، ایٹ ال۔ ایٹمی این اے ڈی + نجات کے راستے کی ہیرا پھیری میں مستقل ریاست NAD + سطحوں میں ردوبدل کیے بغیر عمر بڑھنے میں تاخیر ہوتی ہے۔ جی بائول کیم. 2002 مئی 24 277 21 (18881): 90-XNUMX۔
  2. گومس اے پی ، پرائس این ایل ، جنس اے جے ، وغیرہ۔ گرتی ہوئی این اے ڈی (+) عمر کے دوران جوہری مائیٹوچنڈریل مواصلات میں خلل ڈالنے والی سیڈو ہائپوکسک ریاست کو اکساتی ہے۔ 2013 Dec 19;155(7):1624-38.
  3. عمرانی اور بیماری میں امی ایس آئی ، گورینٹ ایل نیڈ اور سیرچینز۔ رجحانات سیل بائول.2014 Aug;24(8):464-71.
  4. پرائس این ایل ، گومس اے پی ، جنس اے جے ، اور دیگر۔ ایس آئی آر ٹی 1 ایم پی کے کی ایکٹیویشن اور مائٹوکونڈرال فنکشن پر ریسیوٹریٹرول کے فائدہ مند اثرات کے ل required ضروری ہے۔ سیل میٹاب۔. 2012 مئی 2 15 5 (675): 90-XNUMX۔
  5. ستوہ ایم ایس ، پوائیر جی جی ، لنڈا ہ ٹی این اے ڈی (+) - انسانی خلیوں کے عرقوں سے خراب ڈی این اے کی انحصار کی مرمت۔ جی بائول کیم. ایکس اینوم ایکس مار ایکس این ایم ایکس ایکس X ایکس این ایم ایکس ایکس (ایکس این ایم ایکس ایکس): ایکس اینوم ایکس ایکس ایکس ایکس۔
  6. ساوے اے اے۔ این اے ڈی + اور وٹامن بی 3: میٹابولزم سے لے کر علاج تک۔ جی فارماسول Exp Exp. 2008 Mar;324(3):883-93.

مواد